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健康---呈现光亮、滋润、弹性等特性和皮肤的保湿系统密不可分，秋季护肤，重点是补水和保湿。

秋季，紫外线依旧---加上湿度又低，皮肤就更需要进行补水，多敷面膜既可以---修复夏季受损的---，又可以做到补水工作，减少皮肤的负担。因此，面膜是---的护肤品，敷面膜频率一周2~3次，每次不超过20分钟。

在秋天这样干燥的季节，保湿其实更重要的是做好锁水，我们可以使用一些富含油脂的产品，能弥补秋日里皮脂分泌的不足，重要的是帮助皮肤---地锁住水分，强化保湿效果，抵御环境气温和湿度降低导致水分的过度流失。做好保湿工作能帮助---皮肤衰老、恢复皮肤屏障功能、有效减少生成、减轻毛孔粗大问题等。

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避免摄取过多的甜食

我们所吃的食物会让---氧化。---是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食会马上让血糖数值升高，所以长期食用下来，会长出痘痘，而且---提前老化。因此，多吃包含大量纤维的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能维持这样的饮食习惯比较好

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