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避免摄取过多的甜食

我们所吃的食物会让---氧化。---是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食会马上让血糖数值升高，所以长期食用下来，会长出痘痘，而且---提前老化。因此，多吃包含大量纤维的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能维持这样的饮食习惯比较好

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4、秋季护肤要---充足的睡眠

睡觉不规律---是习惯过的女性，即使白天睡再多的觉也于事无补。哪怕是用再多昂贵的保养品效果也不会好。所以，爱漂亮的mm一定要每天---充足的睡眠时间哦!

5、秋季---次数要得当

别因为一时心急而过份---，否则反而会---发炎。一周只要1-2次(油性---可以多一些---次数，干性---一周半左右一次---)，渐入冬天后角质累积速度较慢，减少成一周一次就够

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