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充足睡眠

如果我们皮肤得不到足够的休息时间，首先会---我们系统，同时身体自我修复的能力因为缺少睡眠而无法开展工作，久而久之，皮肤会变得异常敏感，身体为了保护皮肤，---细胞会分泌很多色素，进而出现色素沉积而引起的问题。

所以，想要淡化已有和预防的发生，保持睡眠是很重要的，而且睡眠充足可以在一定的程度上预防衰老，让你看起来更年轻。

想要淡化，让皮肤变得光滑嫩白，那么就一定要不要怕麻烦，做好护肤工作的同时养成---的作息习惯，只有这样才可以从里到外的调节肤质，让皮肤恢复弹性以及光滑度。

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---?是指通过外用的---产品、、光电等方法------在---沉积所形成的斑点。

1、生活方面应该加强护理，可以使用含---c、烟---、---等---类的护肤产品。

2、饮食要控制光敏性食物的摄入，防止紫外线的照射，保持---的情绪和充足的睡眠，避免紊乱。

3、常用的---包括---和外用，西药常用---片，可以阻止------的形成，可用---、景天---等；外用可以涂氢醌乳膏，一般对色素沉着、?有较好的效果。

4、可以采用---的技术，包括光电、皮秒激光?、等，---技术要根据---的具体情况，由医生制定个体化的方案后再操作。

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