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女性的kang衰老养生有哪些呢？

补充纤维素

许多女性会有、肥胖等烦恼，多吃富含纤维素的食物，能起到通bian、排du、降的作用，而且还能---肥胖等。菌类食物如花菜、香菜、木耳、樱桃、大枣、石榴、苹果等都是常见的食物，它们既能排du，又能美容养颜，具有一定的老功效。

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早晨对于健康长寿很重要。

每天都要吃一顿早餐

每日早餐好多吃谷物、水果及乳制品，这类食品能有效地促进人体---，维持血管和系统的正常功能。对于爱---性的早餐，好选一杯豆浆和两片全麦面包，加上一个鸡蛋和胡萝卜，这样才能做到营养均衡的搭配，然后才能维持身体所需的营养成分。

不要急着起床

早上起床后，不要急着起床，应在床上伸展懒腰，这样能使脊椎有的时间，能避免出现---等---，能保持---的姿势。

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另外一点很重要，就是足够的蛋白质来---女性日常所需的---，透析膜原料工厂，所以女生在上了三十岁以后更要注意这方面的保养，比如平时可以多吃一些肉食，比如鸡肉、鱼肉和羊肉都是---的选择。

其次是要补充充足的水分，我们都知道女人是水做的，透析膜原料电话，其实这是有科学根据的，因为水在一个人的全身尤其是女性体内所占的比例是。

众所周知，---要喝八杯水，但经常是喝不到的，所以先喝水再能喝，透析膜原料，如果等到口渴了再喝，说明你的身体已经极度缺水。久而久之，皮肤就会出现缺水，结果就是皮肤很干。因此平时可以多喝水，早上起来时可以空腹喝一杯蜂蜜水。