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1、木耳红枣粥

具有预防皮肤老化、滋润皮肤、去除黑斑之功效，而红枣美容养颜，并具有可以帮助祛除黑斑的效果。准备三十克，红枣二十枚，大米适量，将清洗干净，红枣去核，大米清洗干净，一同放入锅中，多加入一些水，然后煮熟，煮成木耳红枣粥即可。经常食用木耳红枣粥可以有助于养颜---、光滑---。

2、胡萝卜汁

胡萝卜富含---a元素，具有润滑---、美容---、去除---干燥粗糙的效果。取新鲜的胡萝卜，美容院线---提取液代加工厂，清洗干净，放入榨汁机内榨汁，榨好的胡萝卜汁，美眉们可以用来早晚洗脸，美容院线---提取液oem代工，也可以引用，每天喝一杯胡萝卜汁具有---的去除---斑点的作用。

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---淡l斑吃什么好

1、胡萝卜：胡萝卜富含--- a原，能在体内转化为人体必需的--- a。维他l命 a对皮肤有许多益处，如润滑，强健---，广西美容院线---提取液，防止皮肤粗糙，---。每天喝1杯胡萝卜汁，坚持一段时间，会有明显的---效果。

2、甘薯：甘薯内含有更多的胡萝卜素，--- e和维他l命 c。甘薯尤其富含赖氨酸，而大米、面粉则恰恰缺乏这种物质。薯粉和米粉混合食用，可获得更全l面的蛋白质补充。从营养价值来看，地瓜在食物和蔬菜方面---一l流。欧美人称赞它为“第二面包”，---科学家称它为未来的“太空食品”，而法---则称它为的“高l级健康食品”。

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3，多喝柠檬汁：柠檬不仅能---还能---，它富含维他l命 c，美容院线---提取液生产oem，钙，磷，铁等成分，维他l命 c能抑制---的生成，若将新鲜柠檬榨成汁，加适量糖，每天一杯，能溶解---沉淀，有效去除---斑哦。